Zupa spalająca tłuszcz? Mamy ich aż 5! Są pyszne, zdrowe i rozgrzewają :)
4. Zupa dyniowa
Trudno o zdrowszą zupę, która szybko spala tłuszcz i ma mało kalorii! Składniki:
- mała dynia,
- 2 ząbki czosnku,
- 250 ml wody lub bulionu,
- trochę oliwy z oliwek,
- sól i pieprz.
Przygotowanie:
Dynię kroimy w kostkę. Czosnek wystarczy przekroić na pół i przecisnąć przez praskę, a następnie podsmażyć na oliwie z oliwek. Dodajemy dynię i przyprawy. Gdy dynia jest już nieco miękka, dolewamy wodę lub wywar i zostawiamy całość na ogniu aż dynia zrobi się całkiem miękka. Na koniec miksujemy zupę (można dodać beztłuszczowy serek, żeby uzyskać idealny krem).
5. Zupa brokułowa
Tak jak pozostałe zupy, i ta ma mało kalorii, spala tłuszcz i na długo daje uczucie sytości. Składniki:
- 0.5 kilo brokułów,
- 1 ziemniak,
- 250 ml mleka 0%,
- 500 ml bulionu warzywnego,
- sól i pieprz.
Przygotowanie:
Brokuły gotujemy z odrobiną soli. Dodajemy pokrojonego w kostkę ziemniaka. Gdy warzywa są już miękkie, wkładamy je do blendera, dodajemy mleko i wodę lub wywar, przyprawiamy i miksujemy. Zupę przelewamy na nowo do garnka i gotujemy do momentu aż zacznie wrzeć. W razie konieczności można dolać więcej mleka lub wody- tak, aby otrzymać pożądaną konsystencję :)
Wart udostępnić te przepisy!
