Pokroiła banany razem ze skórką i wrzuciła do garnka... Nie uwierzycie, co zdrowego z nich przyrządziła!
A dlaczego banany wpływają dobrze na sen? Otóż zawierają potas, który rozluźnia mięśnie. Są też źródłem magnezu, który z kolei działa odprężająco i kojąco. Warto dodać, że te owoce zawierają dużo tryptofanu, czyli aminokwasu, który korzystnie wpływa na układ nerwowy i pobudza go do produkcji ważnych hormonów, o których przeczytacie poniżej.
Regularne picie bananowej herbatki na godzinę przed snem wspomaga produkcję hormonu potrzebnego do snu, melatoniny, a także serotoniny - powszechnie znanej jako "hormon szczęścia". Po wypiciu tej smacznej herbatki będziecie bardziej zrelaksowani i... śpiący. A na tym nie koniec!
Jeśli tylko macie ochotę, możecie uraczyć się gotowanymi bananami, tylko odczekajcie chwilkę, by ostygły. Są smaczne, szczególnie jeśli oprószy się je cynamonem.
To kto zabiera się za walkę z bezsennością?
Udostępniajcie innym cierpiącym na bezsenność!
